ストレス 【効果絶大】効果的なストレスを軽減方法とは？
ストレス軽減法その1
1日30分本を読む
簡単にストレスを軽減させる方法というのは1日30分本を読むこと、それだけです。
イギリスのある大学の研究によると、読書をする人はしない人に比べて、ストレスがなんと68%も...
ストレス 
生きていく術 【嫌われる勇気】嫌われるのが恐いHSPがとるべき対策とは？
HSP×作業療法士×カウンセラーマスターです！
今回は、人から嫌われることが非常に恐いと感じているHSPさんが、どのようにその怖さと向きっていった方が良いのか？という事について解説しておりますので、ぜひご覧ください！
嫌われる...
生きていく術 【嫌いな人は無くせる？】嫌いな人と上手に付き合う方法
脳には扁桃体と呼ばれる部分があるのですが、これは危険を察知して赤信号を出す部分です。
なにか起こったときに、安全なのか危険なのかということを瞬時に判断します。もし危険な場合は脳の中で赤信号を出すのです。脳と体全体に警戒信号を送り、身を守る準備をさせる司令塔が扁桃体です。扁桃体はさまざまなものについて、瞬時に安全か危険を判断しているのです。
生きていく術 【これを見れば人生が変わる！】他人と比べなくなるための方法
こんにちは！HSP×作業療法士×心理カウンセラーのマスターです！
みなさん他人と比べてしまってはいませんか？他人と比べて落ち込んだり、自信を無くしてしまいメンタルに悪影響を及ぼす可能性もあります。
他人と比べやすいという方は注...
生きていく術 【必見】他人と比較するクセをやめる方法とは？
他人と自分を比較して自分の方が劣っていると責めて、落ち込んだりしたり、また、嫉妬心から嫌がらせをしようとしたり、他人の評価を下げようと、他人を攻撃するようなネガティブな考えも浮かぶこともあります。しかし、それで落ち込む必要はありません。
ストレス 【即効果あり】目の前のストレスを解消できるストレス解消法【３要素】
ストレスを根本的になくすためには最低でも数か月～数年程度時間がかかってしまいます。
ですが、効果がでるまでに挫折してしまっては意味がありません。
そこで、根本的解決にはならなくても、目の前のストレスをどうにかしたい時のためにこの即効性のあるストレス解消法を3要素について教えたい思います。
ストレス 【超簡単！】今すぐできるストレス対策の基本とは？
現代はストレスを抱えている人の多い時代です。仕事や人間関係でストレスが溜まる…！！「ストレス社会」と言われているこの現代社会で、ストレスがない人なんていません。どう頑張ってもストレスが溜まってしまうのなら、ストレスはためないように努力するよりも、どうやってうまくストレスを発散していくかが重要になってきます。
コミュニケーション 【これを真似すればコミュ力が高くなる！？】コミュ力の高い人の特徴を知って今すぐコミュ力を高めよう！！
コミュ力が高いといわれる人がなぜコミュ力が高いといわれるのか、それは三つの特徴が大きく影響しているのです。1つめは、対話することに対する不安の対処や対策が上手ということです。正確には、不安を感じないのではなく「不安を感じにくかったり、スルースキルが高いということ」です。
ストレス 【ストレスは悪いもの？】ストレスを味方につける方法
結論からに言うと、ストレスは100％悪いものというわけではありません。逆に完全に良いものというわけでもありませんが、要は、「ストレスが良いものというわけではなくて、悪い影響もあるけど考え方次第によっては良い影響をもたらしてくれるよ！」ということです。
ストレス 【実は〇〇もストレスの原因だった！？】ストレスとはどんなものか？
そもそもストレスというのは、外部からのさまざまな刺激（ストレッサー）を受けたときに生じる緊張状態のことで、その刺激によって自分の身体や心に負荷がかかってしまうのです。つまり日常のなかで起こるさまざまな変化（刺激）がストレスの原因になっているのです。