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ここでは心・思考・感情・行動・身体を

整えるための300本以上の講義動画を視聴できます。

学びたいテーマから自由に選ぶことも、
おすすめの順番で学ぶこともできます。

初めての方へ
思考アプローチ
感情アプローチ
行動アプローチ
YOUTBE削除済み動画（過去のアーカイブ）

初めての方へ

どこから見ればいいかわからない方は
こちらのスタート動画からご覧ください。

次に見て欲しい動画はこちら
（メンタルの土台作り）

■ 考えすぎ・ネガティブ思考・グルグル思考などで悩んでいる方

→「思考アプローチ」の動画をご覧ください。

■ 不安・落ち込み・感情の波などに悩んでいる方

→「感情アプローチ」の動画をご覧ください。

■ 行動できない・習慣が続かない・やる気が出ない方

→「行動アプローチ」の動画をご覧ください。

■ 特に悩みはないが、基礎から学びたい方

→「初めての方へ」の動画からご覧ください。

思考アプローチ

感情アプローチ

感情調整

セルフコンパッション

マインドフルネスストレス低減法

【最強の感情コントロール技】リアプレイザルを使いこなす方法

擬人化でネガティブ感情の処理が上手になりセルフコントロール能力の向上するテクニック

もう傷つかない！感情を守る科学的アプローチ法

失敗が怖い時のセルフマネジメント法

感情を言葉にできると強くなるあなたのメンタルカを診断する20問

自分なんて…から脱却！自己嫌悪を乗り越える新しい習慣

本音を言うと涙が出る理由と対策

心の復元力を強化する4Sプランによるレジリエンス育成の9のステップ

感情を制御するHSPさんがネガティブな状況から逃れる方法

幸福度を一瞬で上げる3つの方法

過去への執着を手放す方法心の平穏を取り戻すステップ

ありのままの自分を受け入れて前向きに生きる「最強のACT」

悲しい気持ちを乗り越える4つのプロセス

月曜日が憂鬱すぎる…を楽にする方法

挑戦への自信を持つためのレジリエンス

不安対処

自己嫌悪と挫折を無くすポイント

見るだけでも不安が軽減！不安の決定木テクニックとは？

嫌われた…？って毎回不安になるHSPさんの人間関係不安から抜け出す方法

不安を鎮めて今と繋がるアプローチ

平常心を保つメンタルを作る「観察する自己」

不安活用の心理学

恐怖に突入！森田療法とは？

メンタル回復

病んだ時の完全にリセット法「心を取り戻す4つの極意」

苦悩耐性スキル向上

自分を責めすぎない対策

行動アプローチ

行動療法

断れるようになるトレーニング法

【プレッシャーを力に変える】本番に強くなる！緊張を糧にする6つのヒント

見られると本領発揮できない…HSPさんが人前で萎縮しないための技術

何もしたくない無気力状態を乗り越える方法

手軽にできて効果も高い心のテクニック！ライティングセラピー

身体・生活習慣

メンタルの土台作りの基本

本気の疲労回復方法「７選」

頑張りすぎるHSEのための疲労回復方法

「アメリカ心理学会推奨」効果的な７つのストレス解消法

予定前にソワソワする&当日行きたくなくなる問題の解決法

寝る前のわずか5分で安眠を獲得するメンタルテクニック

メンタルを崩壊させないためには「アレ」を持つべき

運動で不安や鬱を減らしてポジティブな感情を増やすための最適な方法とは？

毎朝を最高にする！スッキリ起床メンタル術

たった数分で心と体をリフレッシュ！今すぐ試したい5つの方法

行動心理

ストレス、疲労に強くなる方法

メンタルの改善には〇〇の実践‼︎

意外と強力なストレス対策は「アレ」

YOUTBE削除済み動画（過去のアーカイブ）

こちらは過去にYouTubeで公開していた講義動画を
アーカイブとしてまとめています。

僕がYouTubeを始めた頃、本当にメンタルを守る方法や人生をより良くする考え方を学ぶために心理学の本を読み漁り、様々な講義や動画を勉強してきました。

そして、「この学びを誰かの役に立てたい」
という思いで動画として発信を始めました。

ただ当時は・・・
まだ発信を始めたばかりで再生数もほとんど伸びず、話し方や伝え方も今見返すと恥ずかしいくらい未熟だったと思います。

それでも、今改めて見返してみると・・・

「大切なことをちゃんと話しているな」と思える動画がたくさんありました。

YouTubeではあまり再生されなかった動画ですが、僕が学んできた過程や、当時本気で伝えようとしていたメッセージが詰まった動画です。

そんな過去の講義を今回このような形でアーカイブとしてまとめました。

もしよければ、気になる動画から自由にご覧ください。