HSPの対策 【HSP】HSPはまず自分を褒めてあげるべき！
マスター
こんにちは！HSP×作業療法士×心理カウンセラーのマスターです！
今回はHSPはまず自分のことを褒めましょう！
この理由についてお話していきたいと思います。
解説動画：【HSP必見】HSPが自分を褒めるべき理...
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ストレス 【実は逆効果！】絶対やってはいけない5つのストレス解消法とは
マスター
こんにちは！HSP×作業療法士×心理カウンセラーのマスターです！
みなさんは自分のストレス解消法というのはありますか？
自分なりのストレス解消法を持つことはとても大事なことです。
ですが、実はストレス解消法の...
ストレス 【生きるのがしんどい】今すぐその辛さを解消できる方法15選
マスター
こんにちは！HSP×作業療法士×カウンセラーのマスターです！
皆さんも生きていてしんどいなって思う時ってありますよね。
今回はそんなしんどくなった時に自分を守るためにはどういうことをすればいいのかについて細かく紹介...
ストレス 【集中力が欲しい人必見】集中力を持続させる方法とは？「ストレスとの意外な関係」
そもそも集中力ってどういうもの？
集中力の別名は「方向性注意」といいます。
一点に注意を向けている=「集中している状態」ですが、ずっと1つのことに注意を向けたままでいることはできません。
集中力ってどのくらいある...
ストレス 【効果絶大】効果的なストレスを軽減方法とは？
ストレス軽減法その1
1日30分本を読む
簡単にストレスを軽減させる方法というのは1日30分本を読むこと、それだけです。
イギリスのある大学の研究によると、読書をする人はしない人に比べて、ストレスがなんと68%も...
ストレス 【即効果あり】目の前のストレスを解消できるストレス解消法【３要素】
ストレスを根本的になくすためには最低でも数か月～数年程度時間がかかってしまいます。
ですが、効果がでるまでに挫折してしまっては意味がありません。
そこで、根本的解決にはならなくても、目の前のストレスをどうにかしたい時のためにこの即効性のあるストレス解消法を3要素について教えたい思います。
ストレス 【超簡単！】今すぐできるストレス対策の基本とは？
現代はストレスを抱えている人の多い時代です。仕事や人間関係でストレスが溜まる…！！「ストレス社会」と言われているこの現代社会で、ストレスがない人なんていません。どう頑張ってもストレスが溜まってしまうのなら、ストレスはためないように努力するよりも、どうやってうまくストレスを発散していくかが重要になってきます。
ストレス 【ストレスは悪いもの？】ストレスを味方につける方法
結論からに言うと、ストレスは100％悪いものというわけではありません。逆に完全に良いものというわけでもありませんが、要は、「ストレスが良いものというわけではなくて、悪い影響もあるけど考え方次第によっては良い影響をもたらしてくれるよ！」ということです。
ストレス 【実は〇〇もストレスの原因だった！？】ストレスとはどんなものか？
そもそもストレスというのは、外部からのさまざまな刺激（ストレッサー）を受けたときに生じる緊張状態のことで、その刺激によって自分の身体や心に負荷がかかってしまうのです。つまり日常のなかで起こるさまざまな変化（刺激）がストレスの原因になっているのです。