メンタルヘルス 【考えすぎてしまう人】反すう思考を止める2ステップとは？
マスター
こんにちは！HSP×作業療法士×心理カウンセラーのマスターです！
以前このブログでうつの原因でもある【反すう思考】について紹介したのですが、
今回はさらに詳しい対策方法「反すう思考を止める対策方法」についてお話した...
メンタルヘルス 
HSPの対策 【HSP】「人の誘いを断るのが苦手…」上手な断り方のポイントは？
マスター
こんにちは！HSP×作業療法士×心理カウンセラーのマスターです！
突然ですが、皆さんは人の誘いを断りにくくて悩んだことはありますか？
自分も「相手を傷つけるんじゃないか…」と思って断れない。なんてことがよくありまし...
メンタルヘルス 【それ勘違いです！】うつ病の誤解【5選】
HSP×作業療法士×心理カウンセラーのマスターです！
精神疾患の中でも最も有名であり身近なうつ病。
うつ病についてはメディアで取り上げられることも多く、みなさんもどういった疾患かはなんとなくは知っているかと思います。
今...
メンタルヘルス 【本当は恐い】うつ病って何？
HSP×作業療法士×心理カウンセラーのマスターです！
うつ病は私たちの人生において最も身近にある精神疾患と言っていいくらいすごく重要な疾患になってくると思います。
今回の記事はご自身のためでもありますし、身近な家族や友人のため...
未分類 精神科に行くべきかどうか迷う。どのくらいの症状で行くべきなのか？
HSP×作業療法士×心理カウンセラーのマスターです！
「今、〇〇という症状が出ているのですが、精神科を受診した方が良いですか？」
または、「このぐらいの症状なら受診しなくても良いですか？」このような質問が最近ＳＮＳ等で多くされ...
未分類 カウンセリングを受けるかどうか迷う、どのくらいの症状の人が受けるべきか？
ＨＳＰ×作業療法士×心理カウンセラーのマスターです！
「悩みはそんな深くないし、日常生活は普通に過ごせている。そんな状態でカウンセリングを受けてもいいんですか？」
「日常生活に支障はきたしていないけれど、毎日が本当に辛いです。...
未分類 【意外と知らない！？】カウンセリングって何？
ＨＳＰ×作業療法士×心理カウンセラーのマスターです！
日本ではあまり馴染みのないカウンセリング。
海外の映画などでは、よくカウンセリングを受けている場面などは見たことはないでしょうか？
実は、カウンセリングは日本ではあま...
メンタルヘルス 【不安をなくすには○○を鍛えろ！】簡単に不安をなくす方法とは？
マスター
こんにちは！HSP×作業療法士×心理カウンセラーのマスターです！
今回は不安に対する対策について紹介したいと思います。
解説動画:【不安な人必見】不安対策について伝えます。『○○を鍛えること！』
このブログの...
HSPの対策 【HSP】友達といると疲れる人が楽しく過ごすための方法とは？
マスター
こんにちは！HSP×作業療法士×心理カウンセラーのマスターです！
みなさんは友達と一緒にいると「疲れるな」と思うことはありますか？
やっぱりHSPだとこのような傾向が強い方が多い気がします。
実は自分も、「友...
ストレス 【実は逆効果！】絶対やってはいけない5つのストレス解消法とは
マスター
こんにちは！HSP×作業療法士×心理カウンセラーのマスターです！
みなさんは自分のストレス解消法というのはありますか？
自分なりのストレス解消法を持つことはとても大事なことです。
ですが、実はストレス解消法の...