メンタルヘルス 【うつを予防】うつにならないためのポイントとは？「○○が必要」
うつを予防する重要なポイントについて詳しく解説していきたいと思います。
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メンタルヘルス 【〇〇な人は危険】うつになりやすい性格とは？
うつになりやすい人の性格についてご紹介していきたいと思います。
HSPの対策 HSPが疲れやすいのは体ではなく〇〇？！その原因と対策方法は？
HSPが疲れやすいのは体ではなく頭
どうして頭が疲れやすいの？
こうした「考え疲れ」や「緊張疲れ」があると神経が休まらず、疲れがとれにくくなるからです。
対策としては、安心感を増やすことで、この「考え疲れ」や「緊...
HSPの対策 【気遣いできない人にイライラ】上手く人と付き合っていく方法とは？
友達がポイ捨てしていて信じられなかった！
まわりの人の行動を見て「全然配慮できてない」「なんであんなことできるんだろ」なんて思うことはありませんか？？
なんで相手にイライラしてしまうの？
相手の表情や言葉のニ...
ストレス 【集中力が欲しい人必見】集中力を持続させる方法とは？「ストレスとの意外な関係」
そもそも集中力ってどういうもの？
集中力の別名は「方向性注意」といいます。
一点に注意を向けている=「集中している状態」ですが、ずっと1つのことに注意を向けたままでいることはできません。
集中力ってどのくらいある...
ストレス 【効果絶大】効果的なストレスを軽減方法とは？
ストレス軽減法その1
1日30分本を読む
簡単にストレスを軽減させる方法というのは1日30分本を読むこと、それだけです。
イギリスのある大学の研究によると、読書をする人はしない人に比べて、ストレスがなんと68%も...
生きていく術 【嫌われる勇気】嫌われるのが恐いHSPがとるべき対策とは？
HSP×作業療法士×カウンセラーマスターです！
今回は、人から嫌われることが非常に恐いと感じているHSPさんが、どのようにその怖さと向きっていった方が良いのか？という事について解説しておりますので、ぜひご覧ください！
嫌われる...
生きていく術 【嫌いな人は無くせる？】嫌いな人と上手に付き合う方法
脳には扁桃体と呼ばれる部分があるのですが、これは危険を察知して赤信号を出す部分です。
なにか起こったときに、安全なのか危険なのかということを瞬時に判断します。もし危険な場合は脳の中で赤信号を出すのです。脳と体全体に警戒信号を送り、身を守る準備をさせる司令塔が扁桃体です。扁桃体はさまざまなものについて、瞬時に安全か危険を判断しているのです。
生きていく術 【これを見れば人生が変わる！】他人と比べなくなるための方法
こんにちは！HSP×作業療法士×心理カウンセラーのマスターです！
みなさん他人と比べてしまってはいませんか？他人と比べて落ち込んだり、自信を無くしてしまいメンタルに悪影響を及ぼす可能性もあります。
他人と比べやすいという方は注...
生きていく術 【必見】他人と比較するクセをやめる方法とは？
他人と自分を比較して自分の方が劣っていると責めて、落ち込んだりしたり、また、嫉妬心から嫌がらせをしようとしたり、他人の評価を下げようと、他人を攻撃するようなネガティブな考えも浮かぶこともあります。しかし、それで落ち込む必要はありません。