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【必見】考え方を変えれば憂鬱な気分できる!?

HSP×作業療法士×心理カウンセラーのマスターです! 「憂鬱な気分は考え方が治らなければ治らないと思うのですが、どうなのでしょうか?」という質問をよくいただきます。 今回は考え方が変われば憂鬱な気分は治るのか?ということについ...
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メンタルが強い人がやっているあの習慣とは?

マスター こんにちは!HSP×作業療法士×心理カウンセラーのマスターです! 今回はメンタルが強い人がやっている習慣について詳しく説明していこうと思います。 メンタルを強くしたいという方は、ぜひ!この記事を読んで、メンタル強化...
メンタルヘルス

「メンタル回復」太陽の光を浴びるとメンタルは強くなる?

マスター こんにちは!HSP×作業療法士×心理カウンセラーのマスターです! 「メンタルを強くしたい」メンタルを強くするにはどうしたらいいんだろう?と悩んでいる方は多いですよね。 最近ではメンタルを強くする方法などがたくさん紹...
HSPの対策

【HSP】「人の誘いを断るのが苦手…」上手な断り方のポイントは?

マスター こんにちは!HSP×作業療法士×心理カウンセラーのマスターです! 突然ですが、皆さんは人の誘いを断りにくくて悩んだことはありますか? 自分も「相手を傷つけるんじゃないか…」と思って断れない。なんてことがよくありまし...
メンタルヘルス

【それ勘違いです!】うつ病の誤解【5選】

HSP×作業療法士×心理カウンセラーのマスターです! 精神疾患の中でも最も有名であり身近なうつ病。 うつ病についてはメディアで取り上げられることも多く、みなさんもどういった疾患かはなんとなくは知っているかと思います。 今...
メンタルヘルス

【本当は恐い】うつ病って何?

HSP×作業療法士×心理カウンセラーのマスターです! うつ病は私たちの人生において最も身近にある精神疾患と言っていいくらいすごく重要な疾患になってくると思います。 今回の記事はご自身のためでもありますし、身近な家族や友人のため...
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精神科に行くべきかどうか迷う。どのくらいの症状で行くべきなのか?

HSP×作業療法士×心理カウンセラーのマスターです! 「今、〇〇という症状が出ているのですが、精神科を受診した方が良いですか?」 または、「このぐらいの症状なら受診しなくても良いですか?」このような質問が最近SNS等で多くされ...
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カウンセリングを受けるかどうか迷う、どのくらいの症状の人が受けるべきか?

HSP×作業療法士×心理カウンセラーのマスターです! 「悩みはそんな深くないし、日常生活は普通に過ごせている。そんな状態でカウンセリングを受けてもいいんですか?」 「日常生活に支障はきたしていないけれど、毎日が本当に辛いです。...
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【意外と知らない!?】カウンセリングって何?

HSP×作業療法士×心理カウンセラーのマスターです! 日本ではあまり馴染みのないカウンセリング。 海外の映画などでは、よくカウンセリングを受けている場面などは見たことはないでしょうか? 実は、カウンセリングは日本ではあま...
メンタルヘルス

心の弱さを解消する方法【おすすめ3選】

こんにちは!HSP×作業療法士×心理カウンセラーのマスターです! みなさんは自分の心が弱いなと感じたことはありませんか? 心の弱さがゆえに、様々なことで悩みやすくなってしまったり、辛い思いをする時間が長引いたりしてしまうことが...
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