HSP診断

HSP×作業療法士×心理カウンセラーのマスターです!

自分ってHSPかな?と感じる方も最近増えてきていると思います。自分がHSPか気になる方に向けたHSP診断チェックリストを用意しましたので、是非セルフチェックの方をしてみてください!

動画で確認したい方はこちらから!

HSP診断チェックリスト『自分がHSPかわかる!』

 



【セルフチェック】HSPの診断テスト

全部で30問あります。はい/いいえでお答えください!

1.周囲の微妙な変化にすぐ気づき、空気を敏感に読む

2.相手がどういう気分なのか、気になってしかたがない

3.人にどう思われているか、とても気になる

4.人と話しているとき、つい言葉の裏を考えてしまう

5.人見知りで、初めて知り合った人となかなか慣れない

6.ひとりでいるのが苦手で、誰か頼れる人がいてほしい

7.体に触られるのが苦手

8.人前で仕事をするのは集中できないので苦手

9.おなかがすくと集中できなくなる

10.間違いを指摘されると傷つき、なかなか立ち直れない⋯

11.約束をすると、とても気になって落ち着かない

12.カフェインに敏感で、お茶やコーヒーを飲むと眠れない

13.においや味などの好みが強く、苦手な食べ物も多い

14.忘れ物やミスがないか、何度もチェックするほうだ

15.他人に対して、とても良心的だと思う

19.ちょっとしたことにも、すごくびっくりする

17.大きな音がとても苦手

18.明るい光や交通音、時計の針の音が気になって眠れないことが多い

19.動揺してしまうような状況をなるべく避けている

20.想像力が豊かで、空想にふけることが多いと思う

21.美術や音楽が大好きで、人より感動するほうだ

22.勘がいいほうだ

23.痛みに敏感

24.暴力的、残酷なシーンのある映画やテレビは見ない

25.短い時間に多くのことを同時にするのは苦手

26.生活に変化があると混乱し、落ち着くまで時間がかかる

27.人前で話すのが苦手でプレゼンテーションなどで緊張する

28.肩こりや頭痛をよく感じる

29.ストレスで胃が痛くなることがある

30.子どものころに、親や教師から「内気」「神経質」と言われることが多かった

結果について

お疲れ様でした!
いかがでしたでしょうか?

20項目以上を「はい」と答えた場合は、HSPの可能性が非常に高いです。

また、「はい」の数が10~19個であったとしても軽度のHSPの可能性が高いです。

さらに、こちらの記事からHSPの可能性を確認できます。

HSPと診断された場合は?

HSPと診断された場合はまずはHSPについての知識を知っていく必要があります!当コンテンツではHSPの方に向けた知識や情報を発信しておりますので、是非ご活用ください。

こちらの記事にて詳しく記載しておりますのでご覧ください。

タイトルとURLをコピーしました