【最高】HSPさんにオススメの入浴剤【マスターも愛用】

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脳神経外科→精神科クリニックにて作業療法士として勤務→オンラインカウンセリング開業。HSPの特性を活かして、悩んでいる方に対してオンラインにて悩み相談、カウンセリングを行いながら日々、メンタルヘルスの知識を発信を行っています!

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HSP×作業療法士×心理カウンセラーのマスターです!

今回は、日々刺激を受けすぎてストレスを抱えているHSPさんにストレス解消法として有効な入浴の時間をさらに有意義な時間にできる入浴剤があります。そこでHSPさんに僕も使用しているオススメの入浴剤をご紹介していきたいと思います!

入浴剤を使用するメリットとは?

そもそもリラックス効果やストレスを解消の効果を得るためには入浴は非常に効果があり重要になります。

そこで良い香りに包まれることでさらに、嗅覚にも心地の良い刺激を与えることでリラックス効果、ストレス解消効果を高めることができるのです!

ですから、日々の入浴で、入浴剤を使用することはかなりオススメです!

入浴剤って本当にストレス解消効果があるものなんでしょうか?

ありますよ!
僕も日々のストレスを抱えることがありますが、入浴剤を使用して入浴することで、良い香りに包まれ心地良い気分になりリラックスすることができています!

入浴剤の香りも気分に合わせて選んでみよう!

「リラックス気分を味わいたい」

「気持ちを切り替えて、明るく過ごしたい」

「ぐっすり眠りたい」など、その日によって気持ちも変わるものですよね。

では、どんな気分の時に、どんな香りの入浴剤を選ぶと良いのでしょうか?

ここでは、目的やシチュエーションに合わせたおすすめの香りをご紹介します。

リラックス気分を味わいたい時

リラックス気分を味わいたい時には、森の香りです!

リラックスタイムに最適な入浴でよりリラックスした気分を味わいたい時は、森の香りの入浴剤がおすすめです。

森林にいるような気分で、ゆったりと深呼吸しながらお湯につかれば、身も心もリラックスできるでしょう。

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睡眠の質を高めるための入浴

睡眠の質を高めるための入浴にはラベンダー、カモミールです!

リラックスできる香りは、心地良い眠りにも繋がり、睡眠の質を高めてくれます!

就寝前の入浴には、フローラルの中でも気分をときほぐすラベンダーやカモミールがおすすめです。

やさしいフローラルの香りに包まれながらお湯に浸かって、心地よい眠りにつきましょう。

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スッキリとリフレッシュしたい時

スッキリとリフレッシュしたい時には、ハーブです!

ハーブの香りは、入浴に爽やかさをプラスしてくれます。また、爽快感もあるので、リフレッシュしたい時にぴったりの香りです。

仕事で嫌なことがあった日や気分がモヤモヤしている時は、ハーブの入浴剤を使ってさっぱりと気分転換してみるのもいいですね。

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バブ(ピースフルハーブ)


明るい気分になりたい時

1日の終わりや、休日にテンションを高めたりしたい時には、ゆずなどのシトラスの香りがおすすめです。

爽やかさの中にもジューシーな甘さが感じられる香りは、気分を高めるのにもぴったり。元気を溜めてくれるような気持ちで、大きく呼吸しながら入浴を楽しむのもいいですね。

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まとめ

今回は日々ストレスを抱えやすいHSPの方がリラックスさせ、ストレスを解消のために入浴は非常に効果があり重要です。

そこで良い香りに包まれることでさらに、リラックス効果、ストレス解消効果を高めることができるため、日々の入浴で、入浴剤を使用することがオススメです!

入浴剤の香り選びで迷ったら、以下のポイントを参考にしてみてくださいね。

  • 気分を変えるきっかけのひとつに、香りを取り入れてみよう
  • リラックス気分を味わいたい時は、森の香りがおすすめ!
  • 睡眠の質を高めたい時は、ラベンダー、カモミールがおすすめ!
  • スッキリとした気分を味わいたい時は、ハーブの香りがおすすめ!
  • 気分を明るくしてリフレッシュしたい時は、ゆずなどのシトラス系の香りがおすすめ!

ちょっと冒険して違う香りを試してみたら、新たなお気に入りの香りが見つかるかもしれません。ぜひ、心地よいと感じる香りを取り入れて、楽しいバスタイムを過ごしてくださいね!

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