【効果抜群】身近にあるとストレス解消に効く「アレ」とは?

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脳神経外科→精神科クリニックにて作業療法士として勤務→オンラインカウンセリング開業。HSPの特性を活かして、悩んでいる方に対してオンラインにて悩み相談、カウンセリングを行いながら日々、メンタルヘルスの知識を発信を行っています!

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ストレス

HSP×作業療法士×心理カウンセラーのマスターです!

今回は、日常からストレスを感じやすい方に向けて、身近にあるだけで、ストレス解消効果のある、素晴らしい「アレ」についてご紹介していきたいと思います!

身近にあるだけストレス解消になるものは?

それは・・・

観葉植物です!

人間には、「自然」を愛する本能(バイオフィリア)が備わっているので、これを満たしてあげることでストレス解消になります。

バイオフィリアというのは、「人間の脳には、自然への欲望が備わっている」という考え方を意味します。

だから、毎日の暮らしに「自然」を取り込むには、「観葉植物」がもっとも手軽な方法なのです!

部屋に置く植物の種類は何でも構いませんし、フェイクグリーン(人工植物)でも大丈夫です。目に入る場所にひとつ置くだけでも、ストレスは大幅に軽減します。

驚くべき研究結果

最近では、観葉植物の効果を示す論文が増えています。

ノルウェー大学が行った実験では、385人のオフィスワーカーを対象に、仕事場に観葉植物を置いて、どのような変化が出るかを確認すると、観葉植物を見ながら働いたグループは、毎日の疲労感やストレスが軽減されていました。
さらに別の研究でも同じような結果が出ていて、同じようにオフィスに観葉植物を置いた実験では、従業員が病気にかかる確率が20%ほど減っています。

これらのデータは、どれも「従業員の仕事量」「職場の衛生環境」などの要素は統計的に調整されており、やはり観葉植物には特有のメリットがあると考えても良いと思います。
自分の机に置くだけでいいもいいわけですから、これほど手軽で効果が高いストレス対策も他になかなかありません。


自分が好きな植物や人工植物を選んで、ぜひオフィスや自分の部屋に設置してみましょう!

即効ストレス低減の効果が得られるはずですよ!


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